Alimentos que aliviam a depressão sem engordar

Comer alimentos com nutrientes que ajudam a liberar o hormônio da felicidade ajuda a melhorar a depressão, e o melhor sem engordar! Isso não dispensa tratamento médico e com remédios, mas pode ajudar muito sua vida se tornar mais fácil e feliz! Confira quais são estes alimentos:

Feijão, peixes, leite, banana, grão de bico, queijo, ajudam no bem estar.

Ovos, peixes, aves sem pele, casatanhas e pimenta vermelha ajudam muito no humor.

Chocolate! Ele não é vilão não! Ajuda muito a trazer felicidade, e o ideal é comer 30grs de chocolate por dia.